通关后最快练级地点是光辉之路和岛屿区域。拿到三岛通行证后坐船前往一之岛的光辉之路，此处有两个强壮的NPC可反复对战，每次可获得大量经验值。建议先在枯叶市宝可梦中心获取战斗探测器以便无限触发战斗。若尚未通关，乌拉乌拉岛的辉克拉尼山或12号路夜晚会出现皮宝宝和电击怪，它们会召唤吉利蛋，击败吉利蛋可获得极高经验值。携带幸福蛋和学习装置可提升经验获取效率，宝可梦清爽乐中将待练宝可梦友好度提升至2心可额外增加20%经验。

前期推荐在枯叶市右侧草地或月见山练级，野生宝可梦等级适中且刷新频率较高。沙湖乐园特定区域、地鼠山洞及岩山隧道虽经验值略低于后期地点，但对中期过渡至关重要。四大天王也是高效选择，击败后重置挑战，每次通关可获得超过6万经验值。需注意队伍强度需达到一定水平才能应对高等级对手，建议优先提升主力宝可梦等级再尝试挑战。

幸福蛋可通过图鉴超过50种宝可梦后向库库伊博士领取，携带后参战可增加经验获取。学习装置需尽早获取并分配给队伍中低等级成员。红莲岛道馆附近NPC或特定隐藏区域如火焰山洞穴也提供稳定经验来源，但需完成相关剧情解锁。针对属性相克调整队伍配置可减少战斗耗时，例如使用水系技能对抗火焰山野生宝可梦。

最终阶段建议专注刷取特定属性努力值。四岛的小水怪、三号岛山洞后的土龙及21号水路的蔓藤怪适合针对性训练。若追求全面培养，可交替挑战不同区域以平衡属性成长。无需刻意追求单一地点，根据队伍短板灵活选择练级区域更为合理。前期以主线推进为主，后期优先挑战高经验NPC或特定召唤机制宝可梦。合理规划时间与资源，可大幅缩短培养周期。